Энергия и 7 привычек, которые крадут ее у нас, новинка
Если вы чувствуете, что энергия вас покидает, то наша сегодняшняя статья для вас.
У всех нас есть способность оставаться спокойными, благодаря набору таких навыков, как терпение, настойчивость и, конечно же, интеллект.
Но что происходит, когда появляется дисбаланс? Ведь энергия играет невероятно важную роль в нашей жизни, а поддерживать ее высокий уровень в течение всего дня — задача не из легких.
Важно составить себе четкий план, чтобы контролировать время, затраченное на тот или иной вид активности. Так мы сможем быть более продуктивными, а наша деятельность — более эффективной.
Речь идет о балансе между физическими и эмоциональными аспектами, чтобы обеспечить себе хорошее самочувствие и крепкое здоровье.
Ключ в том, чтобы научиться работать в гармонии с собой, то есть в том ритме, который задают наши мозг и тело, и не требовать от себя невозможного.
Но, согласитесь, мы ведь уже привыкли часами работать без отдыха, а когда появляется свободное время, мы просто теряемся и не знаем, как его провести с удовольствием.
Мы берем на себя слишком много: пытаемся сделать все и сразу, и оставляем «хвосты» — незавершенные дела. И такая многозадачность может негативно сказаться на результате.
И сегодня мы хотели бы представить вашему вниманию несколько привычек, которые крадут энергию.
Вот они:
Вы — выпускной клапан
Как бы тяжело это ни звучало, но есть по-настоящему токсичные люди, которые используют вас только для того, чтобы излить на вас свои проблемы, антипатии, страхи и разочарования.
И лучше не позволять таким людям наполнять себя этой отрицательной энергией. Ну или, по крайней мере, не постоянно, ведь это на подсознательном уровне негативно влияет на нашу жизнь и жизневосприятие.
У вас всегда есть возможность выбирать: кому входить в ваш мир и с кем вы будете проводить время. И даже если вы сильно любите этого «токсичного» человека, а он мешает вашему личностному росту, вам пора уходить и двигаться дальше.
Это часть естественной системы отношений: все, кто находятся рядом с нами, появились в нашей жизни либо чтобы помочь нам расти и развиваться, либо чтобы потопить нас.
И даже если намерения у людей благие, это вовсе не означает, что они будут делать вам хорошо. Так что начинайте постепенно сокращать время, которое вы им посвящаете.
Почему вы не сдержали слово? Понятно, что у вас могло изменить мнение, но действовать нужно в любом случае, нельзя убегать от своих обязанностей.
Если вы не хотите чего-то делать, предложите свой вариант и возвращайтесь к переговорам.
Откладывать то, что неизбежно случится, — это сильно изматывает, отнимает силы. Так что постарайтесь все делать вовремя, чтобы окружающие воспринимали вас всерьез.
Настал момент сказать «хватит», «не хочу». И ничего страшного не случится. Лучше сразу сказать о своих чувствах, чем потом страдать долгие годы от последствий своего молчания.
У вас нет приоритетов
А чего вы хотите от своей жизни, вы задумывались? Найдите то, что наполнит вас физически и эмоционально, и тогда вы обретете спокойствие.
Наполняя свои дни абсурдными делами, вы добиваетесь лишь того, что теряете контроль и в итоге только и делаете, что удовлетворяете потребности других, независимо от того, что делает счастливыми вас самих.
Поэтому вдохните, осмотритесь и проанализируйте свои возможности. Помните, что любому живому существу необходима «пауза», чтобы продолжить расти.
Если же вы действуете без остановки, то просто выбрасываете энергию, и она уже никогда не вернется обратно.
В чистом, аккуратном и упорядоченном пространстве вы автоматически чувствуете себя лучше. А вот помещения, перегруженные вещами, которые вы не используете, вызывает чувство повышенного беспокойства и апатию.
Если вы хотите начать все с нуля, то первое, что вы должны сделать, это позаботиться о своем жилище, выбросив все ненужные вещи, которые крадут у вас энергию. Не забывайте, в данном случае «меньше» означает «больше».
Превратите свой дом в то место, куда всегда приятно и хочется возвращаться, где вы дышите хорошими вибрациями и расслабляетесь, не впадая в депрессию.
Вы не слушаете свое тело
Монотонность наших дней заставляет нас забывать о том, что мы живые существа. Мы подвергаем свой организм сильнейшим нагрузкам: длинный рабочий день, стресс и давление со стороны окружающих. Мы не слушаем свое тело.
Но в условиях такого спроса выжить практически невозможно. Вам тоже необходим свежий воздух, медитация или физическая тренировка, чтобы избавиться от токсинов.
Вот почему так важно придерживаться сбалансированного рациона питания, богатого витаминами, минералами и другими питательными веществами, обеспечивающими здоровье нашего организма.
Как часто вы двигаетесь? И не важно, что вы работаете в офисе: не приучайте свое тело к положению сидя. В противном случае оно попадает в «порочный круг» апатии.
А вот если вы начнете двигаться и будете гулять хотя бы по 30 минут в день, то выброс эндорфинов повысит уровень энергии, которая будет поддерживать вас в течение дня.
Вы слишком беспокоитесь
Беспокоиться о повседневных проблемах — это нормально. Но вот если вы не можете контролировать свою тревогу, и это чувство уже управляет вашими эмоциями, то пора принимать меры.
Проявляется это следующими симптомами:
Все это связано с тем, что в левом полушарии мозга наблюдается повышенная активность, то есть когда логическое и рациональное мышление работают без остановки.
В данном случае человеку необходимо посмотреть в глаза своим страхам и найти в себе силы их преодолеть. Ему нужно укрепить свою самооценку.
Так что оставьте прошлое позади и организуйте свое будущее так, чтобы энергии хватало на все!
Источник: http://sc3m.ru
